Office Yoga - Fitness Workouts

Γραφείο Γιόγκα - Γυμναστήριο στην εργασία

Καλώς ήρθατε στον κόσμο των δεξιοτήτων υγιεινού τρόπου ζωής στο χώρο εργασίας.

Ο καθιστικός τρόπος ζωής, όπως καθισμένος στην καρέκλα στο σταθμό εργασίας σας για μεγάλα ωράρια εργασίας, είναι πολύ επιβλαβής για το σώμα σας. Μειώνει τη ροή του αίματος, αυξάνει το σάκχαρο του αίματος και μειώνει την καλή χοληστερόλη, καθιστώντας έτσι πολύ επιρρεπείς σε μια ποικιλία ασθενειών του τρόπου ζωής, όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης, το εγκεφαλικό επεισόδιο και πολλά άλλα.

Η εφαρμογή Office Yoga μπορεί να σας βοηθήσει στη διατήρηση της καλής υγείας και την πρόληψη των ασθενειών του τρόπου ζωής μέσω μερικών γρήγορων ασκήσεων stretching και της γιόγκα που μπορείτε να εκτελέσετε εύκολα ενώ βρίσκεστε στο χώρο εργασίας σας. Αυτή η εφαρμογή μπορεί να είναι ο προσωπικός σας γυμναστής στο χώρο εργασίας σας.

*** Ειδικά χαρακτηριστικά:

******************

* Υποστηριζόμενες γλώσσες

Αγγλικά, Γαλλικά, Γερμανικά, Ιταλικά, 日本 の, 한국어, português, русский, 中国, 中国

* YOGA και EXERCISE SCIENCE: Προτεινόμενες ασκήσεις συνδυάζουν τα στοιχεία και τα οφέλη της παραδοσιακής γιόγκα και της σύγχρονης επιστήμης άσκησης.

* ΡΟΥΤΙΝΕΣ ΓΙΑ ΗΜΕΡΗΣΙΑ ΕΡΓΑΣΙΑ: Πρόγραμμα καθημερινής γιόγκα και άσκησης προσαρμοσμένο για όλες τις ηλικιακές ομάδες. Η ρουτίνα περιλαμβάνει τις γιόγκα θέτει και την άσκηση που προτείνουν οι έμπειροι εκπαιδευτές γιόγκα και στοχεύουν σε προπόνηση σε όλο το σώμα.

* ΣΥΝΑΝΤΗΣΗ ΠΡΑΚΤΙΚΩΝ: Όλες οι γιορτές θέτουν και ασκούνται λεπτομερώς με βίντεο HD, ήχο και "Πώς να το κάνετε;" οδηγίες και πληροφορίες σχετικά με τα οφέλη και τις προφυλάξεις.

* ΜΟΥ ΡΟΥΤΙΝΗ: Σχεδιάστε τη δική σας καθημερινή ρουτίνα γυμναστικής. Επίσης, μπορείτε να προσθέσετε τη γιόγκα και την άσκηση της επιλογής σας στη λίστα αγαπημένων σας.

* Δείκτης BMI και ΒΑΡΟΣ: Υπολογίστε τον Δείκτη Μάζας Σώματος (BMI) και παρακολουθήστε το βάρος σας για τη διαχείριση του βάρους.

* Υπενθύμιση για την καθημερινή σας ρουτίνα.

*** Βασικά χαρακτηριστικά

*************

* ΗΜΕΡΑ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

Γαστρεντερολογική προπόνηση σε όλο το σώμα για την πρόληψη ασθενειών του τρόπου ζωής και την ανακούφιση των ενοχλήσεων που προκύπτουν από τον καθιστικό τρόπο ζωής.

* ΑΣΚΗΣΗ ΑΣΚΗΣΕΩΝ

Stretching ασκήσεις και θέτει για να χαλαρώσετε τους μυς σας και de-στρες σας στο χώρο εργασίας σας.

* ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

Ειδικά θέτει για να αναπτύξει δύναμη στο σώμα σας στο χώρο εργασίας σας χωρίς πρόσθετο εξοπλισμό.

* ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΚΑΤΑ ΤΟΜΕΑ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ

Οι διάφορες ασκήσεις και θέσεις γιόγκα κατηγοριοποιούνται από διαφορετικές περιοχές του σώματος, έτσι ώστε να μπορείτε εύκολα να καθορίσετε ποιο είναι το καλύτερο για τη βελτίωση των αδύναμων περιοχών του σώματός σας.

* ΠΙΣΩ ΑΣΚΗΣΗ

Απλές ασκήσεις για την πρόληψη των τραυματισμών στην πλάτη και της κούρασης που προκαλούνται από παρατεταμένες ώρες συνεδρίασης.

* ΚΑΤΩ ΜΕΡΟΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ

Ασκήσεις για την ενίσχυση των ποδιών σας και για να διατηρήσετε τον μυϊκό τόνο.

* WRIST & ARM

Ειδικές ασκήσεις γιόγκα για τον καρπό και το χέρι, ιδιαίτερα χρήσιμες για επαγγελματίες πληροφορικής.

* Μόνιμη YOGA

Γιόγκα προπονήσεις που μπορείτε να εκτελέσετε ενώ στέκεστε.

* RELAXATION

Τεχνικές για να χαλαρώνετε στο χώρο εργασίας σας.

Προφυλάξεις: Μην εκτελέσετε υπερβολικά οποιαδήποτε από τις στάσεις ή τις ασκήσεις και ακούτε πάντα το σώμα σας. Εάν έχετε κάποια σωματική πάθηση, παρακαλούμε συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή τον επαγγελματία υγείας πριν επιχειρήσετε κάποια από αυτές τις προτεινόμενες ασκήσεις.

* Σημείωση: Η δωρεάν έκδοση έχει περιορισμένο περιεχόμενο ξεκλειδωμένο για περιορισμένο χρονικό διάστημα. Αγοράστε την πλήρη έκδοση για να έχετε μόνιμη πρόσβαση σε όλο το περιεχόμενο της εφαρμογής.

Εάν σας αρέσει αυτή η εφαρμογή, παρακαλώ συγχαρητήρια στους προγραμματιστές παρέχοντας τα πολύτιμα σχόλιά σας.

Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας στη διεύθυνση support@turehira.com για οποιαδήποτε ερώτηση ή ζήτημα και θα χαρούμε να σας βοηθήσουμε.

!!! Σας ευχόμαστε μια ευχάριστη και άνετη εργασία!